Amigo Oculto das Blogueiras 2015

Olááá meu povo lindo!!

Hoje eu vim dar uma passadinha aqui para contar um pouco de como foi o primeiro amigo oculto das blogueiras aqui de Brasília e, só digo uma coisa: Foi TOP! haha

O amigo oculto teve a participação de 19 blogueiras e aconteceu no dia 13/12 num domingo, na Praliné Confeitaria Suíça, que fica na 205 sul. Pense num buffet gostoso cheio de comidas natalinas! Pensou? Comi muuuita rabanada. #aloka

Era pra ser somente uma confraternização das meninas do nosso grupo do Whatsapp, mas graças ao esforço da nossa Maria linda, acabou virando um super evento! Eu não tenho palavras para mostrar a minha gratidão à Maria, às empresas parceiras e à todas as meninas que se empenharam para que isso desse certo!

Maria linda e minha sacolinha lá atrás

Para não ficar bagunçado, dividimos o evento em partes:

1) A entrega dos mimos enviados pelas empresas!
    - Sacolinhas com produtos da Ricosti, Vult, Aspa, Hinode, Esmaltes Ana Maria Braga e Novex.

2) O amigo oculto em si - troca de presentes!

Quem me tirou foi a linda da Josy e eu ameeei os presentinhos! Veio um frasquinho para colocar perfume (muuuito fofo), uma pulseira e um anel de falange. Amei, amei e amei!

E eu tirei a fooofa da Ângela (nossa Angel rsrs) ... Ela disse que amou o presente, ta! haha

3) Sorteio de mimos de mais empresas!

Aqui eu tenho que abrir um parêntesis bem grande! Eu nunca, NUNCA ganhei nada na minha vida, nem bingo na escola. Mas gente, dessa vez eu ganhei um mimo BAPHONICO da Karabella!! Estou até agora em choque! haha

A cara de felicidade da criança

Evelyn Surtada. Alguma dúvida?

E agora, quero fazer um agradecimento à todas as empresas maravilhosas que confiaram em nós e tornaram o nosso amigo oculto muito mais especial!

Muitíssimo obrigada:

- Aspa Cosméticos

- Angela Fotografia

- BDG Layouts

- Embelleze / Novex

- Karabella Maquiagens

- Lena Mello Store

- Maria Ulhôa / Mary kay

- Pool21 / Hinode

- Promomark

- Ricosti

- The Flash Fotos

- Vult Cosmética

Por hoje é só meus amores, depois volto para falar de cada produtinho, cada marca separadamente e com calma! haha

Eu amo essas confraternizações de final de ano! E vocês?

Ps.: Vale lembrar que 99% das fotos deste post foram tiradas pela The Flash Fotos! Eles arrasam, né!?

Projeto 6 on 6 está de volta!

Oláááá meus amores, depois de alguns meses ausente, quem resolveu voltar??? Euzinhaaaaaaa! #todosgrita

E pra voltar com o pé direito, nada melhor do que voltar com o nosso projeto mais querido de todos!!

Apresento para vocês (novamente rsrs) o nosso lindo projeto fotográfico 6 on 6 deste mês, com o tema: FLORES!

Mas como nem tudo são rosas (hahahaha) o tempo chuvoso não deixou tirar fotos, então algumas eu tive que pegar dos meus arquivos no computador. Maaaas, não deixa de ser foto de flores, né! Então está valendo!

Bora conferir?? Vem Comigo!!

1- Começo com esta lindeza que tirei da janela do meu quarto. Simplesmente sou apaixonada nesta foto ... sei lá, esse céu maravilhoso + flores = Evee apaixonada e grata por poder apreciar tamanha beleza. Sim, estou numa fase contemplativa da natureza! 

2- Não tenho nem o que falar, né! A imagem fala por si só! <3

3- Quem me conhece sabe que eu sei desenhar um pouco e, fiquei muuuito orgulhosa dessa rosa que eu fiz! Não é querendo me gabar não, mas ficou ó!!

4- Nem preciso dizer que eu AMO essa foto, né!? Ficou tão meiga e delicada ... chega da vontade de morder! rsrsrs

5- Uma foto do cantinho mais fofo da casa: meu quarto! haha Esse frasco era um perfume da Quem Disse, Berenice? e eu achei que mega combinou com as florzinhas rosa, já que o nome do perfume é: O lado rosa da vida. rsrs Vale a pena dizer que esse é um dos meus perfumes prediletos da vida e, que, sim, vai ter resenha deste batom divo aqui! Yeeeey!!

6- E por último mas não menos importante: A minha mais nova tattoo genteee!! Estou totalmente apaixonada por ela! Quem for aqui de Brasília e quiser o contato do fera que a fez é só falar nos comentários! haha

E por hoje é só!!

Espero que tenham gostado das minhas fotinhas!

Suuuper mega big beijo :*

<3

Vem conhecer as outras participantes deste projeto lindo de viver!!

DDreams | Gota de Champagne | Primavera de 99 | Uma Tal Xavier | Galáxia dos Desejos

Tapioca: amiga ou vilã da dieta?

     Sem sombra de dúvidas, a tapioca é hoje um dos alimentos mais discutidos, sendo assunto para discussão dos mais variados tipos de pessoas, desde blogueiras a profissionais da área da saúde como nutricionistas, médicos e educadores físicos.

     A tapioca sempre foi um alimento consumido, principalmente na região nordeste. Porém de um tempo pra cá seu consumo aumentou significativamente e hoje está em os queridinhos da galera "fitness". 

     Acontece que de uns tempos pra cá muito se fala da ação pró-inflamatória do glúten (proteína de alguns cereais, tendo como o maior representante o trigo, que é ingrediente principal para pães e diversas massas). Junto com isso veio o advento do instagram, a geração fitness e junto as blogueiras, que normalmente não têm conhecimento em nutrição e falam muita coisa sem embasamento teórico.

     Pronto, juntou tudo isso e virou moda a dieta Gluten Free, muito disseminada pelas blogueiras fitness. Para substituir o pão, que é cheio de glúten, começaram a usar a tapioca como alternativa. E algumas pessoas começaram a "endeusar" esse alimento e listá-lo como um dos melhores carboidratos para quem treina.

Será que é assim mesmo? Não!

     Primeiramente, vou falar de um conceito importante para a compreensão disso tudo: Índice glicêmico (IG). O IG nada mais é que o índice que determina a velocidade em que a glicose é liberada no sangue após comer determinado alimento. Quanto mais rápida for essa liberação, maior o IG (e vice-versa).

     A tapioca contem basicamente carboidrato e água na sua composição e é extremamente fácil de digerir. É pobre em proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Consequentemente o IG é altíssimo, aumentando rapidamente a glicose no sangue e promovendo um pico de insulina, o hormônio mais anabólico do corpo humano (e anabolismo é crescimento CELULAR, não de massa muscular. Ganhar gordura também é anabolizar, não confundam.) e impedindo a quebra da gordura, visto que a insulina além de ser anabólica é um hormônio contrarregulatório de hormônios lipolíticos (aqueles que estimulam a quebra da gordura).

     Além do mais, muitas pessoas comem tapioca com manteiga achando que é melhor que o pão. Lembrando, insulina é o hormônio que leva tudo para as células, certo? Imagina só encher seu sangue com insulina e ainda dar de brinde um monte de gordura pra estocar, que lindo (SÓ QUE NÃO)...

     Já o pão (tanto branco quanto integral) tem todos os nutrientes que faltam na tapioca (e ainda tem menos carboidrato). O problema maior do pão é o fator inflamatório do glúten e a farinha de trigo simples que é encontrada no pão branco e em alguns integrais.

Masssss, como tudo na nutrição depende de uma série de fatores, vamos ao lado positivo da tapioca:

     Para quem treina (treino intenso, por favor), a tapioca é uma excelente opção de refeição pós treino, na qual o ideal é comer um carboidrato simples para repor o glicogênio - um dos estoques de energia que temos - que foi perdido durante a sessão de treinamento. A insulina é um ativador da mTOR, fator de transcrição gênica que estimula a síntese proteica (hipertrofia). Então você sai rapidamente de um estado catabólico (treino) para um estado anabólico! Importante lembrar que a refeição pós treino deve sempre conter proteínas, para a recuperação muscular (e também para ativar a mTOR e estimular o anabolismo dos músculos).

     A tapioca pode ser uma boa opção de café da manhã, quando você sai de um estado de jejum e precisa novamente entrar em "modo anabólico". Mas para otimizar isso, é bom combinar a tapioca com fontes de proteína, fibras e gorduras boas! Uma boa opção é tapioca com ovo, chia e castanhas, por exemplo. 

Acho que deu pra entender que a tapioca nada mais é que um alimento. Não é um alimento a ser evitado e muito menos a ser glorificado, é pra ser usado como tem que ser usado, quando tem que ser usado e quanto tem que ser usado!

Procurem sempre profissionais da saúde para te ajudar a atingir seu objetivo com saúde!!

Luiz Fernando M. Rodrigues

@luiz_fmr

Sumiço + Novidades

Olá meeeeeeus amores!!!!

Peço ZILHÕES de desculpas para vocês!! #decoração

Mas todo esse sumiço tem um por que, juro!

Arrumei um emprego minha gente!! #EveeTrabalhadora

Fui contratada pelo Hospital Santa Lúcia e agora estou trabalhando na radiologia (tomografia e ressonância). Estou no final do horário de treinamento e quando entrar no meu horário normal as coisas voltam ao normal por aqui!

Ainda nessa vibe de contar as novidades ... Meu padrinho deu pra gente uma cadelinha!!! Pense numa coisinha atentada. Pensou? É ela! rsrs

Apresento para você a minha filhote de Lhasa Apso: Lunna Maria. #doglovers

E mais fotos da minha lindona!

P.S.: Aguentem!! Sou estilo mãe babona! rsrsrs

Próximo post eu trago algo mais interessante, juro!! rsrs

Mas tinha que compartilhar a minha dupla alegria com vocês!

Super beijos! :*

S2